Mercredi – 13 h 15 à 16 h 15

Chaque jour, nous avons à faire face à des imprévus qui, la plupart du temps, nous contrarient. Ce sont souvent de petits dérangements qui nous font perdre patience et qui ont une influence sur notre humeur. Sans nous en rendre compte, nous transférons notre frustration sur une personne qui n’a rien à voir avec le déclencheur de notre désarroi et nous récoltons des réactions désagréables. Nous pouvons apprendre à nous attraper avant de déraper. Nos réactions sont faciles à repérer quand nous nous donnons la peine de nous regarder aller. Comment pouvons-nous arrêter de nous déstabiliser et reprendre le contrôle de notre émotivité ? Nous allons apprendre les étapes qui mènent de la frustration à la joie de vivre.

Animatrice : Clara Toner, thérapeute en relation d’aide
Durée : 10 rencontres de 3 heures
Coût : 40 $ membre / 50 $ non membre